Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2023
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80,4 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 november 2023:
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1985 kcal
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Fett: 19,05g | Prot: 175,04g | Kolh.: 309,98g.
Frukost: ご飯, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 調理したブロッコリ(冷凍の状態から調理、調理油なし), 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 丸善 ささみプロテインバー(コンソメ味), 干し芋. Middag: 調理したブロッコリ(冷凍の状態から調理、調理油なし), ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: もなか, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, たらみ ゼロカロリーゼリー, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー(コンソメ味), モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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2592 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,7 kg per vecka
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