Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2023
|
77,7 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2023:
|
966 kcal
|
Fett: 49,09g | Prot: 41,38g | Kolh.: 100,49g.
Frukost: Fide İlikli Kemik Sulu Kelle Paça Çorbası, Kemik Suyu, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Domates Salatası, Roka Salatası. Middag: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Karışık Yeşil Salata, Kelle Paça, Keledoş, Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş). Snacks/Annat: Badem, Tadım Kuru Kayısı, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Sert Şekerler, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Kuru Kayısı. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buglemsehle 's vikthistorik
|