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Eine Übung in Kontrolle.
Habe heute gekocht und mich irgendwie total verschätzt. Die Menge die ich für max 2 Portionen berechnet habe, haben für mind gereicht. Habe mein Mittagessen noch mal zu Abend gegessen. :-)
Reis-Linsen-Eintopf. Sättigt und schmeckt lecker.
Auf jeden Fall war ih heute noch joggen, habe fast 5 Stunden gelernt und die Küche aufgeräumt. Da meine Mittagsessenkalorien auch noch Abends verzehrt wurden, dachte ich mir: Versuch mal ein Experiment.
Sitze momentan vor einem Becher Strawberry-Cheesecake Ice Cream und werde nicht mehr als 150 gramm essen. Habe es abgewogen und habe danach noch den halben Becher über. Bin zuversichtlich, dass ich das mit der Selbstkontrolle hinbekommen werde! :-)
Visa kostkalendern, 27 september 2015:
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1884 kcal
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Fett: 47,00g | Prot: 85,19g | Kolh.: 249,45g.
Frukost: Milch 1,5%, Champ Body Shape, Eiweißshake. Lunch: Gekochte Linsen, REWE American Sandwich, Gekochte Linsen, Baktat Rote Linsen, Reis (Gekocht). Middag: American Strawberry Cheesecake Premium Ice Cream, REWE American Sandwich. Snacks/Annat: Merlot, Jacobs Choco Cappuccino, Grüner Tee. mer...
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3580 kcal
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Träning:
Trappmaskin - 6 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 22 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Matlagning - 20 minuter, Kettlebell (Girja) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter. mer...
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