|
Просто немного о том, что есть поводы для гордости собой!
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
1453 kcal
|
Fett: 67,95g | Prot: 107,09g | Kolh.: 113,15g.
Frukost: Клубника, RED Молочный Шоколад с Яблоком и Фундуком, ВкусВилл Йогурт Малина-Земляника 2,5%, Экомилк Творог Обезжиренный, Голубика, Авокадо Авокадо, Волжаночка Молоко 2,5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Красное Золото Икра Лососевая, Яйцо Куриное, Нарзан Минеральная Вода Нарзан, Магнит Апельсин, Руккола, Сыр Фета, Свекла Вареная. Middag: Перекресток Киви Голд, Болгарский Перец, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Буррата. mer...
|
|
1 till 20 av 23
 Kommentarer
23 nov 23 av medlem: banana.na.na
|
ого!!!! супер!!! сколько было- сколько стало? в студию 😉
23 nov 23 av medlem: podkon
|
а где шутки про то, что это джинсы мужа?😃 стали забывать классику..)
А если серьёзно, то прогресс потрясающий!
23 nov 23 av medlem: maria_alt
|
@podkon Было 87,8 стало 60,7 пока, я все еще в процессе. Конечной цели в цифрах нет, есть только путь к лучшей версии себя😅
23 nov 23 av medlem: lisichkin-dom
|
@maria_alt Это еще ничего) мне в одно из моих прошлых похудений прилетело за то, что я сушку для белья на заднем плане поменяла)))
23 nov 23 av medlem: lisichkin-dom
|
23 nov 23 av medlem: Mary_kotik
|
23 nov 23 av medlem: megafonpao110321
|
а что есть лучшая версия себя?:)
философский вопрос! правда!;)
у каждого свой ответ!
если спросите про цифры меня, я могу назвать принцип:
есть устоявшиеся нормы ВОЗ и медпоказатели диетологии.
Когда то , мне на диспансеризации терапевт предложил пройти инструментальные научнообоснованные тесты
Это был комплекс Inbody!
такие есть во многих ФКлубах!
метод импеданса!
4 электрода руки ноги и ток через тело слабый конечно!:)
Результат ?
таблица , где цифры оптимальный ваш вес жир мускулатура и ТД
и там же сколько где убрать ...ну или прибавить:)
такое тоже бывает!
всем успеха в похудении научнообоснованном!
23 nov 23 av medlem: Alejandro AlDeMaro
|
поздравляю! у Вас теперь есть джинсы оверсайз 😄
23 nov 23 av medlem: MARINAD-MARINAD
|
Отличный результат, какой у вас рост?
23 nov 23 av medlem: 20Anastasiya27
|
23 nov 23 av medlem: lisichkin-dom
|
@Alejandro AlDeMaro Ну конкретно в моем случае, лучшая версия себя это не только внешнее похудение. Я в целом вышла на путь заботы о себе, любви к себе. Наконец, в 37 лет, после долго сложного пути с психологом, я пришла к пониманию, что самое важное, что есть у меня - это я сама, и я больше не хочу плевать в свой же колодец. И да, это самая крутая стадия принятия себя, где не важно получится ли у меня похудеть еще, или не получится. Я все равно забочусь о себе, и делаю для себя максимум возможного, если я останусь в нынешнем весе, так и не дойдя до меньшего размера, ну и ок. Я все равно довольна собой
23 nov 23 av medlem: lisichkin-dom
|
24 nov 23 av medlem: Lizayoga
|
Очень очень круто 🥰🥰большая большая молодец
24 nov 23 av medlem: Darya Shamina
|
24 nov 23 av medlem: voroninaolenka
|
24 nov 23 av medlem: barqalova
|
24 nov 23 av medlem: lafa.....
|
24 nov 23 av medlem: милая феечка
|
Класс!!! 🤗🤗🤗Есть чем гордиться! 👍
24 nov 23 av medlem: SvetlanaKuts
|
Огонь) вы из тетки превратились опять в девушку) расскажите, как питаетесь?)
24 nov 23 av medlem: Art_blues
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisichkin-dom 's vikthistorik
|