|
abis workout pengen nasi goreng tapi tetep harus ada protein nya
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
1848 kcal
|
Fett: 26,19g | Prot: 135,52g | Kolh.: 269,77g.
Frukost: Sambal Goreng, Kacang Hijau Dimasak, Ubi Ungu Rebus, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Tomat. Lunch: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Ikan Selar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Nasi Merah. Middag: Acar Mentimun Manis, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bubuk Cabai, Kecap Manis, Daun Bawang, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Roti Goreng, Gula Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Hijau Dimasak. mer...
|
|
1422 kcal
|
Träning:
Cardio - 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 56 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anugrahputry6 's vikthistorik
|