Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
94 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
2023 kcal
|
Fett: 71,92g | Prot: 86,86g | Kolh.: 270,36g.
Frukost: V-Soy Soya Bean Multi-Grain, Alpukat, Greenfields Yogurt Plain No Sugar, Madu, Safiya Muesli. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Fukumi Nasi Porang. Middag: Yamazaki My Roti Gandum, Pisang, Jus Wortel Tomat. Snacks/Annat: Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Gandum, Kurma, Pisang. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sutriwanto 's vikthistorik
|