Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2023
|
68,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2023:
|
1494 kcal
|
Fett: 54,55g | Prot: 141,76g | Kolh.: 114,62g.
Frukost: Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Semangka, Mangga, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Tempe Rebus, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Tomat Merah, Nasi Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Beorganik Chia Seed, Tong Tji Teh Hijau. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|