Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
62,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1598 kcal
|
Fett: 37,61g | Prot: 135,92g | Kolh.: 182,19g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Abacaxi, Café, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Tomate Caseiro, Friboi Patinho Moido Cozido, Friboi Lagarto Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Middag: Sopa de Legumes, Carne e Macarrão. Snacks/Annat: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Vitória Uva, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Batavo Iorgute Natural Desnatado. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|