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Estou evitando me pesar, pois como não estava diminuindo meu peso na balança, eu estava ficando ansiosa. Vou continuar focada na academia e cuidando do meu déficit calórico. Aparentemente na balança não muda, mas estou feliz que não estou tendo crises de hipertensão e nem mesmo de refluxo. não é fácil, mas ainda sim uma grande vitória.
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
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702 kcal
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Fett: 17,85g | Prot: 73,11g | Kolh.: 57,97g.
Lunch: Batata Inglesa Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Cenouras, Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Max Titanium 100% Whey Chocolate, Yoki Pé de Moleque, Charge Chocolate . mer...
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2540 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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