Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
62 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1417 kcal
|
Fett: 40,34g | Prot: 129,99g | Kolh.: 139,97g.
Frukost: Linea Geleia de Amora Zero, Growth Supplements Whey Beijinho, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Frozen Spa Creme de Frango, Feijão Fradinho Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Ovo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Annat: 3 Corações Cappuccino Diet, Growth Supplements Whey Beijinho, Sadia Mussarela, Frozen Spa Creme de Frango, Plus Vita Pão Integral . mer...
|
|
1814 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria Claudia Fialho 's vikthistorik
|