Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
121,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
1285 kcal
|
Fett: 42,77g | Prot: 57,37g | Kolh.: 168,39g.
Frukost: Nutrify Collagen Renew, Café com Leite Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. Lunch: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Suco de Acerola, Banana Prata, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Kellogg's Sucrilhos, Coca-Cola Refrigerante Zero, Empada de Frango. mer...
|
|
3913 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Löpband - 20 minuter, Gym - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabio pessanha 's vikthistorik
|