Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2023
|
87,3 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2023:
|
2523 kcal
|
Fett: 92,44g | Prot: 205,03g | Kolh.: 237,50g.
Frukost: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), NST Whey Protein, Harina de Cebada, Harina de Cebada, NST Whey Protein, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Lunch: Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Sardinas en Salsa de Tomate, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Tomates. Middag: Semillas de Linaza, NST Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Zapallo Hervido. Snacks/Annat: Huevo Cocido, Pepino (con Cáscara), Tomates. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luisitoneitor 's vikthistorik
|