3 litre su içiyorum kilo vericem diye 1000 kalori nin altında alıyorum bir ara diyetisyenle devam ediyorduk en azından motive oluyordum yolları ayırınca iyice kötü oldum
21 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
Baktıralı 6 ay oluyor sabah çok güzel diyet bir şekilde başlıyorum 3 ten sonra cips çikolata yemeye başladım en kötüsüde 115 ti belim 83 e düştü geri lkilo almak istemiyorum
21 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
1200 almam gereken kalori olmadı eski diyet listelerime geri dönerim büyük ihtimalle kendimi aç bırakıyorum
21 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
Kalori hesaplamıyorum sporda yapmıyorum malisef
21 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
Yok 1000 kaloriden az alıyorum agırsaglam uygulamasından bakınca 1200 gösterdi
21 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
83 kiloyum 2 kilo aldım bide özel sebepten dolayı sizce kaç kalori almam gerek
21 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
Burda varmı özel konuşma yeri
21 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
Göremedim ama sizin postunuza yazarım
21 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
Bilemiyorum bırakmak istemiyorum 10 kilo falan verdim yaklaşık olan emeklerime olur
21 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
yanındaki insanlara dikkat et.
21 nov 23 av medlem: Esirgen
|
Mümkün olduğunca öğünlerini tek yemeni tavsiye ederim.Muhtemelen çevrendekiler düşünmeden istediklerini yiyorlardır ve sen de ister istemez etkilenirsin. Bende ailemle yaşasam bile kendi başıma yerim. Diyet yapmak daha kolay oluyor
21 nov 23 av medlem: rabiasnr
|
istemen gerek bebek. kafanı başka şeylerle meşgul et cips yiyosan fırında kendin yap mesela yavaşca kes alışkanlığı bırakmak zor sonuçta ve yanlız asla değilsin ama herkes yapiyosa bizde yaparız. 2 hafta zor gelcek sonra alışcaz . 3. günüm benim de . en çok istediğin bir şeyi bi gün belirle bi öğün onu ye ama sadece o haftada bir gün bir öğün. yoksa sürekli olmaz ve bırakıp deli gibi yemeyeceklerini de yersin
22 nov 23 av medlem: rossalinda1
|
Sanki hayatımda hiç cips çikolata Yememişim gibi yiğorum
22 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
Eşim abur cuburu çok sevmez 10 yıl yemesin ya ben niye abur cubur yemedim demez yani
22 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
aynı durumdayim durdurmaya çalışıyorum kendimi +400 gramı görünce tartıda 😵💫
bende emeklerimin çöp olmasından korkuyorum
22 nov 23 av medlem: ebsmebsm
|
Glisemik indeksi düşük gıdalar tüketmeye çalış, bu sayede açlığını çok rahat kontrol edersin ve tatlı isteğin bayağı azalır.
22 nov 23 av medlem: 01egule10
|
Telegramda motivasyon grubumuz var. İsterseniz katılabilirsiniz😊 instagram sekersizgun sayfasında katılım linki mevcut:)
22 nov 23 av medlem: _avenger
|
22 nov 23 av medlem: _avenger
|
22 nov 23 av medlem: karacanebru99
|
Telegramda sekersizgun diye aradım çıkmadı instagramim yok nasıl katilabilirim ?
22 nov 23 av medlem: ebsmebsm
|