|
Привет 👋🏼 давно меня не было - депрессия и частые обжираловки на ночь, я уже не знаю что с собой делать..
Девочки у кого был опыт похудения с 130+ подскажите мне пожалуйста 🙏 как вы это делали, что кушали примерно и на сколько калл . в день)
Что лучше исключить или возможно наоборот подключить в рацион
Я уже не могу смотреть в зеркало адекватно, возможно даже требуется работа с психологом, не знаю что и думать.
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1732 kcal
|
Fett: 100,74g | Prot: 77,30g | Kolh.: 127,25g.
Lunch: Треугольник, Перекресток Сосиска в Тесте, Шеф Перекресток Тортильони с Индейкой и Соусом с Фенхелем. Middag: Перекресток Биточки Куриные, Перекресток Греческий Салат с Цитрусовым Дрессингом . mer...
|
|