Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
60,7 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1720 kcal
|
Fett: 59,05g | Prot: 167,35g | Kolh.: 135,61g.
Frukost: PH Nutrition Whey Protein, Quaker Rolled Oats, Lean Lab 1/3 PB Hazelnut, Sunpride Pisang Single. Lunch: Olive Oil , Egg, Cauliflower, Carrots, Tempeh , Chicken Leg (Skin Not Eaten). Middag: Tomatoes, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Egg, Olive Oil , Shrimp. Snacks/Annat: Soy Milk , PH Nutrition Whey Protein, Plum, Watermelon. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SWulandarii 's vikthistorik
|