|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1250 kcal
|
Fett: 50,56g | Prot: 67,00g | Kolh.: 141,14g.
Frukost: Sambal Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kubis, Kikil, Bawang Merah, Daun Bawang, Tomat. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Fukumi Nasi Porang, Minyak Wijen, Pakcoy. Middag: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Bakso Daging Sapi, Brownies. Snacks/Annat: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Roma Apetito BBQ, Roma Apetito Sour Cream, Tricks Kimchi Baked Crisps. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zesaecha1 's vikthistorik
|