Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
76,3 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1206 kcal
|
Fett: 44,89g | Prot: 65,18g | Kolh.: 140,58g.
Frukost: Telur, Tempe. Lunch: Ceker, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Telur, Indomie Rasa Ayam Bawang, Lengkeng. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sitiandini 's vikthistorik
|