Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2023
|
77,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2023:
|
1396 kcal
|
Fett: 63,06g | Prot: 108,47g | Kolh.: 99,46g.
Frukost: Сибирский Кедр Кедровое Ассорти, Геркулес Овсяные Хлопья, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной, Карат Сыр Плавленный с Ветчиной, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Яйцо Куриное. Lunch: Вилка Ложка Рыба Запечённая под Соусом Тар-Тар, Томатный Соус, Лента Огурцы Малосольные, Макфа Гречка на Воде. Middag: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Яблоки Гала, Dr. Korner Слайсы, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Миндаль Миндаль Жареный. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irishka_solnce 's vikthistorik
|