|
Вопрос знающим. Я не понимаю, как перестроиться на режим питания и укладываться хотя бы в 2000 ккал. Ем каждый день 2600-2700. Причëм мне раньше казалось, что я ела так же, но считала в фс ~1600. И наедалась спокойно. Сейчас вообще нет, есть хочется абсолютно всегда, а наедаюсь только после 1000 ккал за 1 приëм пищи. Есть какие-то способы привыкнуть к новому колоражу? Белковая и жирная пища не помогают особо
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
2615 kcal
|
Fett: 134,84g | Prot: 89,89g | Kolh.: 265,53g.
Frukost: Ростагроэкспорт Сметана 20%, So Crispy Батончик Злаковый с Клубникой, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Жареное Яйцо. Lunch: Сырник, Пятерочка Сэндвич с Тунцом. Middag: Сыр Российский, Колбаса Краковская, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Ветчины и Сыра, Snickers Батончик. Snacks/Annat: Coffee Like Раф-Кофе (400мл), Хлебный Дом Песочная Корзинка с Вишней . mer...
|
|