Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2023
|
81,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
622 kcal
|
Fett: 23,89g | Prot: 60,19g | Kolh.: 38,63g.
Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Abóbora Moranga. Middag: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Moída. Snacks/Annat: Nestlé Leite Condensado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vitória Rigoni 's vikthistorik
|