Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2023
|
94 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
3505 kcal
|
Fett: 174,07g | Prot: 144,33g | Kolh.: 328,67g.
Lunch: Peito de Frango, Gresso Queijo Flamengo, Continente Arroz Carolino. Middag: McDonald's Tarte de Maçã, McDonald's Coca-Cola Zero (Pequena), McDonald's CBO, McDonald's Batatas Fritas (Médias). Snacks/Annat: Monster Lewis Hamilton, Milsani High Protein Drink Chocolate, Bimbo Donettes Rayados, Panrico Donut Americano, Pingo Doce Café Expresso Invicta. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Google Fit - 23 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
António Fernandes 's vikthistorik
|