Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
930 kcal
|
Fett: 32,92g | Prot: 69,33g | Kolh.: 87,10g.
Lunch: Tempe Orek, Bakwan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Tempe Orek, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. mer...
|
|
1926 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karinacyciliaputri 's vikthistorik
|