amat lambat, tetap semangat !
|
90 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2023:
|
1503 kcal
|
Fett: 67,98g | Prot: 65,56g | Kolh.: 172,63g.
Lunch: Empal Daging, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Tahu Bakso, Nasi Putih. Middag: Telur Ceplok, Tahu Bakso, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Kue Panada, Kering Kentang, Pisang Tanduk. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|