Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2015
|
75 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2015:
|
1000 kcal
|
Fett: 66,15g | Prot: 54,03g | Kolh.: 29,05g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Majestade Salame Italiano Fatiado, Queijo Mozzarella. Lunch: Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Carne. Middag: Polenghi Cream Cheese Light, AdeS Leite de Soja Zero, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Clight Morango, Nestlé Creme de Leite (Lata), Gelatina de Frutas Vermelhas. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|