|
lingkar pinggang sama lebar paha udah berkurang, tapi bb masi di angka yg sama jadi bingung lanjut apa engga yaa diet nya 😌🙃
Visa kostkalendern, 19 november 2023:
|
1340 kcal
|
Fett: 40,18g | Prot: 46,30g | Kolh.: 212,77g.
Lunch: Jus Jeruk Nipis, Pisang, Margarin, Tempe Panggang, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Sup Kubis. Middag: Rambutan, Nasi Putih, Pisang, Donat Dilapisi Coklat, Kue Putu Ayu, Piscok, Srikaya Ketan. Snacks/Annat: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Manggis, Martabak Telur, Rempeyek. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|