irina_kuklova 's dagbok, 18 nov 23

Beim intensiven Training nehme ich Isotonik, ansonsten einfach nur Wasser 💧 ganz egal: Joggen 🏃🏻‍♀️ Schwimmen 🏊‍♀️ Cycling 🚴‍♀️ Yoga 🧘🏻‍♀️ oder Krafttraining 

Was nimmt ihr so zu trinken mit zum Training? 

I used to drink a little water in training, too. neglected the drinking regime. there was dehydration in the summer after a long run, then the skin was very dry, the head ached. now I always drink water, as in cycling, strength training or while running. I often add isotonic. 

do you only drink water during training? or are you adding an isotonic? 

Immer Wasser 😋 

Echt, ihr trinkt alle während des Trainings? Wie lange und heftig trainiert ihr denn? Marathon? 

Da hat sicher jeder auch sein eigenes Empfinden. Aber beim Yoga kann ich mir das gar nicht so gut vorstellen. Stört doch bestimmt den Energiefluss in den Chakren, wenn es beim Sonnengruß im Bauch gluckst, oder?😉 

@Bursche danke! 

@Herbst-Prinz :) wenn gerade 15-20 Minuten nicht intensiv trainiert wird, dann kann ich auch darauf verzichten. Ansonsten ja, mind. Wasser muss sein. 

Die Korkmatte ist schön. Ist sie nicht zu hart an der Wirbelsäule? 

@M3nschenfeind Danke! 

Gerne 😉, habe fast immer meine Wasserflasche dabei. Im Büro steht permanent eine Flasche auf meinem Schreibtisch...beim Sport immer dabei. Außer beim Laufen, da trinke ich nur danach. LG 👋🏻  

@Herbst-Prinz ha-ha, mich stört sowas nicht :) 

@Mandeleute Danke! ich bin total begeistert, nein, alles eine Sache der Gewohnheit 

@Bursche das ist ja vorbildlich! auf der Arbeit bin ich leider noch nicht so organisiert....ja, beim Lauftraining trinke ich davor und danach, im echten Wettkamp - z.B. Halbmarathon trinke ich immer zwischendurch bei den Verpflegungsstationen 

Soweit bin ich noch nicht, ich laufe nur kurze Distanzen und auch eher "gemütlich"😅. Im Büro habe ich es mir wirklich angewöhnt... früher habe ich zuviel Kaffee getrunken doch als Ausgleich trinke ich jetzt einfach viel Wasser. 

Übrigens fühle ich mich nicht vorbildlich 🙈...ich bewundere eher deinen Profil und Weg 💪🏻😉 

Beim Kraftsport im Gym trinke ich manchmal zwischen den Sätzen, meist zwischen den Übungen. Auf Arbeit haben wir einen Wasserspender und da trinke ich schon mal 2-3 Liter. Beim Seilspringen zum Beispiel kurz davor und danach. Wasser ist wichtig 😊 Bzw. Trinke nur Wasser pur 

@MariaMezentseva thanks for sharing your experience. yes, dehydration is a real issue... for longer trainings I add isotonic, for short training take just water... 

@Pascalito90 danke! cool und auch vorbildlich.... auf der Arbeit bin ich noch nicht soweit, dass ich es nicht vergesse genug zu trinken....arbeite dran :)