Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2023
|
72 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
979 kcal
|
Fett: 31,98g | Prot: 33,51g | Kolh.: 143,73g.
Frukost: Lontong, Sate Ayam. Lunch: Buah Anggur. Middag: Mie Aceh, Puyo Silky Pudding, Roti Canai. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Löpband - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nabilanss 's vikthistorik
|