|
4x nachgewogen 😅 heute habe ich mein Ziel erreicht - 15 kg runter seit Ende Januar 🥳🥳🥳
Nächstes Ziel ist es einen Puffer für die Weihnachtszeit einzubauen….also die nächsten ~2 kg runter 🥸
|
70,5 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2023:
|
1191 kcal
|
Fett: 34,24g | Prot: 37,53g | Kolh.: 181,35g.
Frukost: Paradiso Orange Mango Ananas, Schwarzer Pfeffer, Möhren, Äpfel. Lunch: Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Ja! Hummus Natur, REWE Bio Tofu Natur, Zucchini, Zitronensaft, Rote Paprika. Middag: Ener Bio Tomate-Basilikum Pflanzlicher Brotaufstrich, Senf, Grüne Oliven, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Le Gusto Buchstabensuppe, Möhren. Snacks/Annat: BioBio Agaven Dicksaft, Beste Ernte Apfelmus, Zitronensaft, Ingwer. mer...
|
|
1714 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 16 minuter, Apple Health - 23 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|