Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2023
|
88 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2023:
|
2015 kcal
|
Fett: 105,40g | Prot: 49,84g | Kolh.: 235,36g.
Frukost: Yoplait Yoghurt Natural, Manzana Roja, Quaker Avena en Hojuelas , Cashita's Mezcla de Nueces Mixtas y Semillas. Lunch: Bebida de Arroz Mexicano (Horchata), Nueces, Charras Tostadas de Maíz, Verduras Salteadas. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|