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Smaltito i "liquidi" dello sgarro di scorsa settimana (settimana scorsa ho perso un etto) e questa settima -1hg!!!
Sono al giro di boa, 18 kg persi ... e 18 ancora da perdere!!! Avanti 🦾
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73,4 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 november 2023:
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1119 kcal
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Fett: 30,30g | Prot: 85,37g | Kolh.: 130,83g.
Frukost: Torta con purea di mele. Lunch: Budino. Middag: Pere, Coop Pane Panda, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fagiolini Bolliti, Delizie del Sole Ketchup, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra). Snacks/Annat: Vitalibre Protein Cream con Nocciole e Cacao, Milbona High Protein Raspberry. mer...
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Tappar 2,6 kg per vecka
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