Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2023:
|
1046 kcal
|
Fett: 8,12g | Prot: 76,89g | Kolh.: 167,14g.
Frukost: Apel. Lunch: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Middag: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Tongkol, Nasi Putih. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Cardio - 14 minuter, Zumba - 37 minuter, Vila - 16 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Christin Anggreni 's vikthistorik
|