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19.2
27.5
30.50
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44,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 november 2023:
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1222 kcal
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Fett: 29,95g | Prot: 79,64g | Kolh.: 153,83g.
Frukost: トマト, マッシュルーム, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, さつまいも（蒸し）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 伊藤ハム 特選あらびき ポークウインナー, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, リケン 中華ごま. Lunch: さば水煮, パスタ, いんげん, トマト缶. Middag: オリジン弁当 西京焼き弁当, 岩塚製菓 黒豆せんべい. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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