dafa-koryuagha 's dagbok, 16 nov 23

Никогда не боялась, и всегда только на пользу шло!  

у нас в семье яйца просто жрут, проглатывают, сметают...покупаю сразу сетку из 30 штук... 

Обожаю яйца 🍳 с детства. Мне было 7 лет, мама на работе, а я весь день одна… готовила яичницу на завтрак, обед и ужин 😉 еще сервиз доставала из серванта, вилочка, ножик и ела, как в «лучших домах Парижа» интеллигентно, вкусно 😋 

Обожаю яйца, но за раз больше 2х съесть не могу 

Интересно , а откуда это пошло - можно не больше 2-х в Неделю ? Ем каждый день по 2 , жива )) 

Очень солнечно☀ 

Яйца ем. Много 😏. Мать верит в миф о вреде большого их количества в рационе, меня постоянно пилит, а мне пофиг 😅.  

Люблю яйца, ем по 3-5 яиц в день. 

У меня в голове установка, что в день не более 2 яиц😄 но иногда ем и больше  

Не потому, что не люблю или боюсь. Просто столько не влезет 

Да можно есть их пачками так то…) и атеросклероз обеспечен 

Не, всегда ела и даже когда думала, что «вредно». Сейчас новую тенденцию начала встречать - в креветках много холестерина )) 

Очень люблю яйца, но мое тело их не любит, если ем больше 1 в день - здравствуй аллергия😓 Если б могла, ела б по 5 каждый день.. 

У меня было и по 8 и по 10 целых яиц🥹😀😀 

annstep04 атеросклероз появляется из-за гиподинамии, лишнего жира в теле, но не от яиц!  

Яйца очень полезные в желтке очень много микроэлементов полезных для организма 

Всей семьёй едим яйца каждый день по штуки 3,4 и норм 

Обожаю яйца. У родителей свои куры, когда приезжаю к ним в отпуск постоянно ем и в любом виде, даже сырые пью. 

маме подшучивает моя, говорит :"Когда ты с нами жила на Пасху 30 яиц красили, теперь 10 на троих красим и то не съедаем ")  

Polina525 Да нет,дело в соотношении эндогенного и экзогенного холестерола(холестерина). Важен экзогенный-то есть тот, который поступает из вне в наш организм вместе с пищей. После попадания в организм холестерол направляется в печень, где, соединяясь с липидами(жирами),трансформируется в эфиры холестерола(холестериды), чтобы далее транспортироваться с кровью в связанной форме. И вот как раз если мы съедим на завтрак 5 яиц, а 1 яйцо весом 60 грамм содержит около 260mg холестерола, с учетом дневной нормы экзогенного(поступающего с пищей) для взрослого человека-НЕ ВЫШЕ 300mg. То дневную норму холестерола ох как превысим. Тогда, если в нашем организме запредельное количество холестерола, то просто он весь не будет успевать превращаться в эфиры. Тогда те холестериды, которые успели образоваться, будут брать на себя избыточное количество вот этого экзогенного холестерола, чтобы попытаться его как-то утилизировать. Но он банально будет отпадать в таком количестве при транспортировке по сосудам, образуя там в результате последующих биохимических превращений атеросклеротические бляшки, которые в дальнейшем являются прямой дорогой к тромбозу. Засим:лучше 1 целое яйцо(норма) и 4 белка).