|
утро доброе :)
|
56,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2023:
|
1565 kcal
|
Fett: 52,01g | Prot: 112,85g | Kolh.: 155,23g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Окей Виноград Черный. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Pearl River Bridge Соевый Соус Органический Натурального Брожения, Авокадо Авокадо Хасс, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Оливковое Масло, Красный Сладкий Перец, Цукини, Помидоры. Middag: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Авокадо Авокадо Хасс, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Cheese Gallery Cheddar, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Snacks/Annat: Chikalab Crispy Cookies. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|