Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2015
|
110 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2015:
|
1926 kcal
|
Fett: 88,47g | Prot: 56,11g | Kolh.: 227,32g.
Frukost: Quaker Oats Express Naturel, Thee met Zoetstof (Caloriearm), Koffie. Lunch: McDonald's Frietsaus, KFC Frietjes, Quick Giant. Middag: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Garden Gourmet Spinazie-Kaas Rondo, Hutspot. Snacks/Annat: Kiwi, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Imperial Chocoladepudding, Pannenkoeken, Uncle Ben's Risotto. mer...
|
|
4508 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Gå - 4 timmar och 30 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|