Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
90,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1633 kcal
|
Fett: 70,36g | Prot: 97,51g | Kolh.: 147,62g.
Frukost: Telur Rebus, Nasi Goreng. Lunch: Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Tahu Kukus. Middag: Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bubur Kacang Hijau, ABC Saus Sambal , Donat (Tawar). mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Diska - 1 timme, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tubilututabilututa 's vikthistorik
|