Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2023
|
74,1 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
1196 kcal
|
Fett: 40,09g | Prot: 45,93g | Kolh.: 170,37g.
Lunch: Panco Bisnaguinha, Sadia Salsicha. Middag: Panco Bisnaguinha, Catchup, Divine Chocolate Zero 80% Cacau, Queijo Mozzarella, Zaffari Pastel de Carne Assado . Snacks/Annat: Rapadura, Qualitá Uva sem Sementes , Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Banana Prata. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Cykling - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana_araujo__ 's vikthistorik
|