|
getting myself back on track.
|
66,4 kg
Tappat hittills: 56,1 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2011:
|
1005 kcal
|
Fett: 36,93g | Prot: 47,85g | Kolh.: 122,89g.
Frukost: cherries, White Bread, Butter. Lunch: Roasted Red Pepper, White Bread, Extra Lean Sliced Ham, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes. Middag: Feta Cheese, Black Olives, Bell Peppers, Mushrooms, Alfalfa Sprouts, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Carrots, White Rice, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Annat: Fried Batter-Dipped Okra, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 43 minuter, Wii - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurselnels 's vikthistorik
|