Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2023
|
98,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
1658 kcal
|
Fett: 68,96g | Prot: 66,18g | Kolh.: 197,81g.
Frukost: Яшкино Вафли Шоколадные, Простоквашино Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Кофе (Растворимый), Скит Майонез, Ряба Яйца Куриные, Гречка Отварная. Lunch: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Борщ со Свининой. Middag: Natura Сыр Сливочный 45%, Простоквашино Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сава Повидло Сливовое, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Annat: Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Рафинад, Растворимый Кофе (из Порошка), ВкусВилл Мокачино. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|