|
De 117 kgs para 99kgs em menos de 4 meses. E a luta continua rumo aos 80.
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
792 kcal
|
Fett: 25,63g | Prot: 24,08g | Kolh.: 129,44g.
Frukost: Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Açúcar, Nespresso Café. Lunch: Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Omelete. Middag: Pizza de Chocolate, Pizza de Banana, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Açúcar, Nespresso Café, Maçãs Gala. mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
neiltonjr 's vikthistorik
|