Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
63 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1343 kcal
|
Fett: 38,56g | Prot: 123,90g | Kolh.: 119,99g.
Frukost: CCGL Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Queijo Cheddar, Zaffari Pão Bisnaguinha. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Calabresa, Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: CCGL Leite em Pó Desnatado, Queijo Mozzarella, Zaffari Pão Bisnaguinha, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Snacks/Annat: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, CCGL Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kamyllals 's vikthistorik
|