Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
79,6 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1530 kcal
|
Fett: 63,61g | Prot: 77,68g | Kolh.: 170,43g.
Frukost: Tempe Goreng, Kerupuk Putih, Siantar Top Goriorio, Tahu Goreng. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Middag: Tempe Mendoan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rani lily 's vikthistorik
|