Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
97 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1435 kcal
|
Fett: 33,22g | Prot: 87,25g | Kolh.: 183,93g.
Frukost: Aviação Doce de Leite Pastoso, Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral, Nestlé Leite Ninho Levinho, Café com Açúcar. Lunch: Tomates, Copacol Filé de Tilápia, Mexerica, Pernil Cozido. Middag: Vigor Maionese, Frango Desfiado, Wickbold Rap10 Integral. Snacks/Annat: Hortifruti Manga Tommy, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
djulliaigor 's vikthistorik
|