Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
74,9 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1431 kcal
|
Fett: 67,73g | Prot: 98,59g | Kolh.: 104,63g.
Frukost: Leitungswasser, Espresso. Lunch: Leitungswasser, Parmesan (Gerieben), Bon Chef Rahmsauce, Nudeln (Gekocht). Middag: Leitungswasser, Coop Ruchbrot, Migros Emmentaler, Migros Le Gruyère, Alpina Salami Sticks Classic, Alpina Trockenfleisch. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
k.schuhmacher 's vikthistorik
|