Vselenkа 's dagbok, 13 nov 23

ещё одну неделю продержалась хорошо:) правда не было времени на спорт особо. минимальный вес 56,9кг, средний за неделю 57,5. я довольна :)

---

1613 kcal

Fett: 40,26g | Prot: 113,07g | Kolh.: 205,50g.   Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , ВкусВилл Торт Блинный Шоколадный , RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Савушкин Продукт Творог Классический 1%, Финик, Сернурский Сырзавод Печенье Рикоттини, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Parmalat Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде, Фундук Фундук. Lunch: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Bitey Детские Вафли со Вкусом Шоколада, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Варенье Черничное, ВкусВилл Попкорн Сладкая Карамель, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Савушкин Продукт Творог Классический 1%, Магнит Банан, Мандарины. Middag: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Авокадо Авокадо Хасс. Snacks/Annat: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Bio-Skyr Клубника-Киви. mer...

2153 kcal

Träning: Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...