|
o processo e lento e dificil mas estou chegando onde quero, foco total para alcancar o objetivo , antes 128 kg, hoje 82, meta ate janeiro 78 kg.
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1194 kcal
|
Fett: 45,34g | Prot: 84,31g | Kolh.: 115,09g.
Frukost: Cafezinho. Lunch: Charque, Carne de Vaca Assada, Alface Americana, Pepino Japonês, Tomates. Middag: Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Carne de Vaca Assada, Queijo Branco, Cuscuz (Cozido), DIA Maçã, Hortifruti Abacaxi. Snacks/Annat: Alface Americana, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Pimentão Verde, Tomates, DIA Maçã. mer...
|
|
 Kommentarer
13 nov 23 av medlem: ceciliag fatsecre
|
Foco e determinação, perto do objetivo, mudei a qualidade da minha vida.
14 nov 23 av medlem: serralharia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serralharia 's vikthistorik
|