|
300 gr Basmati lapası & 200gr haşlanmış Tavuk göğsü Yemem gereken 300gr pirincin bu kadar çok olduğunu bilmiyordum 🫠🫠
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1734 kcal
|
Fett: 40,71g | Prot: 112,65g | Kolh.: 224,56g.
Frukost: Lor Peyniri, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Acı Biber, Domatesler. Lunch: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Yayla Chia Tohumu, Migros Muz, Badem Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Zeytinyağı, Basmati, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Beyaz Ekmek, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Nestle Nesfit Granola, Dr. Pan Rice Cream, Alpro Badem Sütü, Whey Protein. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vandring - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Teşekkür ederim! Hafta sonu denerim. Hafta içi işten spordan en hızlı ne yapabilirsem onu yapıyorum 🫠🫠
13 nov 23 av medlem: _laradi__
|
baroli vücuda arsenik almak istemiyosan yediğin her şey için aynısını yapmak lazım bence 2 3 dk yıka çoğu gidiyo zaten
13 nov 23 av medlem: ugurtprk
|
Pirinç gibi yıkadım. Pek fikrim yok bu konularda 😅 teşekkür ederim herkese. yeni hacim kazanmaya başladım. Karbonhidrat almak da çok zormuş 🫠🫠
13 nov 23 av medlem: _laradi__
|
Çiğ halimi pişmiş halimi tavuk gr ı
13 nov 23 av medlem: mrvkhy
|
Tavuğun haşlandıktan sonraki ağırlığını tarttım arttığı için. Kalori olarak da haşlanmış tavuk olarak baz alınıyor zaten
13 nov 23 av medlem: _laradi__
|
😅 180gr falandır o zaman. Ben pişmiş tartılıyor sanmıştım. Pirincin de pişmiş hali 300gr siz çiğ mi giriyorsunuz değerleri?
14 nov 23 av medlem: _laradi__
|
100 gram çiğ pirince eş değer
14 nov 23 av medlem: comaS’
|
14 nov 23 av medlem: _laradi__
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_laradi__ 's vikthistorik
|