Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
104,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1280 kcal
|
Fett: 30,74g | Prot: 84,40g | Kolh.: 166,12g.
Frukost: Wickbold Pão 100% Nutrição Tradicional, Café, Mamão Formosa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Lunch: Tomates Cereja, Liza Óleo de Soja, Filé Mignon Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Middag: Arroz Parboilizado Cozido, Tomates, Cebolas, Vagem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Melancia, Banana Prata, Plic Plac Grissini Integral. mer...
|
|
362 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|