|
starte heute mit 10in2, Mo, Mi, Fr fasten, restlichen Tage intermittierendes Fasten bei 800 cal. wenn's dann nicht klappt, geb ich auf.
|
71,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
9 kcal
|
Fett: 0,13g | Prot: 2,06g | Kolh.: 0,37g.
Frukost: Koffeinfreier Kaffee, Millers Alpha-Gel Kollagen Millers Alpha-Gel Kollagen . mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Du versuchst immer diese extremen Sachen, die niemals durchzuhalten sind.
19 nov 23 av medlem: al.ith
|
So ist es. Es kann einfach nicht funktionieren 🤷♀️
19 nov 23 av medlem: n.krieger
|
Mach etwas Sport, iss gesund bzw nicht mehr als du Hunger hast. Und hör auf mit diesen extrem diäten. Das ist weder gesund noch wird der effekt bleiben.
20 nov 23 av medlem: kitty kätzchen
|
Maximal 300kcal Defizit bitte. Alles andere schadet dir auf Dauer und wird nicht zu den gewünschten Resultaten führen. Außerdem sind +0,8 Kilogramm völlig normal! Das kann auch an mehr Wasser, mehr Darminhalt etc liegen, es geht um die langfristige Entwicklung, wenn du abnehmen willst!
20 nov 23 av medlem: max.roll123
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|