Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1586 kcal
|
Fett: 55,52g | Prot: 75,12g | Kolh.: 196,93g.
Lunch: Uleg Sambal Terasi, Terong Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Ayam Penyet. Middag: Uleg Sambal Geprek, Terong Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Ayam Penyet. Snacks/Annat: Bolu Pisang, Ubi Goreng, Roti Keju, Bakwan, Kerupuk Putih. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Pole Dance - 16 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tengkuanisadila9 's vikthistorik
|